امراض القلب واعراض مرض القلب وكيفية الوقاية

               

فوائد الرمان 

                  ماهو الرمان

الرمان احد انواع الفاكهة وموطنه الأصلى الهند وآسيا ودول حوض البحر الأبيض

 المتوسط وموسم زراعة الرمان يبدأ من نهاية الصيف الى بداية الشتاء 

ويتميز بقشرته الخارجية السمكية التي تحيط بالبذور الحمراء بداخله حلوة المذاق.

 وكلما زادت درجة صلابة القشرة الخارجية كلما زادت درجة نضوج الثمرة. 

والبذرة الحمراء الرمان تحتوى داخلها علي بذور بيضاء. 

ويستعمل الرمان كعصير او يؤكل كفاكهة حلوة ولذيذة المذاق.                  

                        فوائد الرمان

يعتبر الرمان من أكثر الفواكه قيمة علي وجه الأرض حيث يحتوى بجانب قيمته الغذائية العالية علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان. يحتوى الرمان علي فيتامين C الهام لصحة وسلامة الجسم وتقوية المناعة ويحتوى علي حوالي 50٪ من احتياجات الإنسان اليومية من هذا الفيتامين. كما يحتوى علي كمية كافية من البوتاسيوم والالياف المفيدة. 

١_ يحتوى الرمان علي مادة البوليفنول(poly phenol) التي تقاوم الأكسدة وتقضى علي الشقوق الطليقة (free radicle) التى تحدثنا عنها في مقالات سابقة من المعروف ان الشقوق الحرة تسبب تلف الخلايا وبعض أمراض السرطان. كمية مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في الشاى الأخضر كمثال. 

٢_كما ذكرنا من فوائد عصير الرمان القوية هو احتوائه علي كمية تصل الي حوالي ٥٠٪ من كمية فيتامين C المقاومة للاكسدة والمعززة للمناعة. والتي تعمل علي حماية الأوعية الدموية. ولكن لو تم غلى عصير الرمان فسوف يفقد قيمته الغذائية. ولذلك يجب شربه طازجا. 

٣_جيد لصحة القلب

حيث يحتوى علي مواد هامة لخفض الكوليسترول ومنع تأكسد الكوليسترول الضار وبالتالي حماية الشرايين والقلب. 

٤_لاحتوائه علي كمية مناسبة من الألياف فهو مفيد في عملية الهضم، والوقاية من الالتهابات المعوية، ووقد أظهرت دراسات فائدته لمرضى كورون (crohn's disease) والوقاية من قرح المعدة. 

5_ وجدت بعض الدراسات ان الرمان وعصير الرمان يقي من بعض انواع السرطان وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة. وقد ركزت الدراسات تحديدا علي سرطان البروستاتا. حيث أظهرت قدرات في القضاء علي الخلايا السرطانية، وإيقاف قدرتها علي النمو. 

6_ الرمان يعتبر مضاد قوى الالتهاب لاحتوائه علي مضادات الأكسدة يقاوم الرمان الالتهابات الشديدة وخصوصا التهابات المفاصل. وقد وجد ان الرمان يقلل من خطر تلف المفاصل. كما وجد انه يقاوم بعض التلف الناتج عن التوتر. 

7_الرمان له تأثير قوى علي صحة الفم والاسنان حيث أن الرمان مضاد قوى للالتهاب فهو يساعد علي تقليل التهابات الأسنان، كما أنه يقاوم التهابات اللثة. زيادة نشاط مضادات الأكسدة يقاوم وجود البكتيريا في الفم كما أن استعمال مطهر للفم يحتوى علي عصير الرمان واستخدامه بشكل منتظم يوميا يحافظ علي الفم من الالتهابات كما أنه يقضي علي طبقة البلاك الموجودة في الفم. 

8_الرمان واستعماله بشكل منتظم يساعد علي خفض ضغط الدم علي المدى الطويل ولكن حتى الآن لم تثبت الدراسات اثره في انخفاض ضغط الدم. 

9_الرمان مضاد الفيروسات والبكتيريا نظرا لاحتوائه علي كلا من فيتامين E  وفيتامين C  فهو يقوى جهاز المناعة ويعمل علي مقاومة البكتيريا والفيروسات. 

10_من فوائد عصير الرمان.
احتوائه علي عدد كاف وكمية جيدة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل.
فيتامين C
فيتامين E
البوتاسيوم
حمض الفوليك
فيتامين K الهام لمنع النزف. 

11_ من فوائد الرمان الهامة انه يعمل علي        تقوية الذاكرة 

وتحسين الأداء العقلي، وخصوصا لو تم تناوله 

بصورة منتظمة وكمية ربع لتر يوميا. 

12_ تقوية القدرة الجنسية.

 نظرا لاحتوائه علي مضادات الأكسدة كما قلنا ومن المعروف ان مضادات الأكسدة 

تمنع تلف الخلايا. فإن الرمان يعمل علي تقوية الخصوبة والقدرة الجنسية عند كلا من الرجال والنساء، عبر. 

زيادة خصوبة السيدات. 

إنتاج حيوانات منوية سليمة بلا تشوهات وقوية الحركة. 

زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. 

13_من فوائدالرمان وفوائد عصير الرمان انه قديما كان يستخدم قديما في علاج مرض السكر(diabates) 

ولكن حتي الآن لم تتأكد الدراسات من فعاليه الرمان في علاج مرض السكر. 

ارجو ان يكون قد اعجبكم الموضوع فلاتنسي مشاركته علي مواقع

 التواصل الاجتماعي .

وترك استفسارك وسوف نقوم بالرد عليه. 

فيديو عن فوائد الرمان