التخطي إلى المحتوى الرئيسي

اشياء ضارة يجب علي السيدة الحامل تجنبها الإبتعاد عنها

                   
أخطاء تقع فيها الام الحامل
 

     نصائح للمرأة الحامل

ان الحمل هو اسعد تجربة تمر بها المرأة. وأمل كل زوجين بعد الزواج هو انجاب طفل. والحمل والانجاب هو سنة الهية لاستمرار الحياة. 
ولكن الأمور الصحية للام الحامل والأمور النفسية تختلف في فترة الحمل عن الايام العادية. وللحفاظ علي صحة الام والجنين هناك بعض الأخطاء التي قد تقع فيها الام الحامل التي من الممكن أن تعرض حياتها وحياة الجنين للخطر وسوف نسرد تلك الأخطاء هنا وكيف نتجنبها.

1_ الكثير من السكريات. خطر الإصابة بالسكر(diabates).

من انواع نوع مرتبط بآلام الحامل فعند ارتفاع نسبة السكر عند الام توجد هناك إمكانية للإصابة بالسكر لكلا من آلام والجنين. كما أن الجنين يكون أكثر عرضه للإصابة بنقص الوزن والتأخر في النمو العقلي والتحصيل الدراسي. كما أن بدائل السكر تفعل نفس الشئ.
ولحل تلك المشكلة يجب علي الام الحامل تجنب الاطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم. مثل السكريات والكربوهيدرات. والاعتماد علي الفواكه التي تحتوى علي سكريات طبيعية.
والابتعاد أيضا عن المشروبات الغازية المحتوية علي الصودا.

2_البقاء في حمام الماء الساخن او الساونا لمدة طويلة.

ان البقاء في حمام ماء ساخن مدة طويلة قد يزيد من خطر الولادة المبكرة وذلك لتاثير الماء الساخن المدد للعضلات. كما أن الماء الساخن وحمامات البخار تشكل خطرا كبيرا علي كل من آلام والجنين. 
والحل هنا هو عدم استخدام حمامات البخار الساخنة جدا. والاكتفاء بحمامات المياة الفاترة فقط. وعدم البقاء في المياة الساخنة اكثر من عشر دقائق.

وهناك بعض الإضافات التي يمكن وضعها في مياة حمامك لتعزيز صحتك ممكن قرائة الموضوع من هنا

3_مشاكل النوم ان الارق من المشاكل التى تؤثر في سلوك المرأة الحامل وتعكر حالتها المزاجية.

وجدت بعض الدراسات ان اكثر من 75٪ من السيدات الحوامل يعانين اضطرابات في النوم. وقلة النوم بجانب تأثيرها السئ علي الحالة المزاجية فهي أيضا تؤدى الي غثيان سئ جدا. والسبب في اضطراب النوم راجع الي ارتفاع الهرمونات. وقد وجدت بعض الأبحاث ان السيدات التي تعاني من اضطرابات في النوم عندهم مشاكل أثناء الولادة ويستغرقن وقت أطول في الولادة.
ولذلك يجب علي السيدات الحوامل تنظيم وقت نومهن بحيث لايقل عن ثمان ساعات في اليوم وذلك بالتدريب. والاسترخاء وقرائة كتاب بدون اي نشاط. 
وشرب سوائل كثيرة أثناء النوم يساعد علي نوم هادئ. 

4_ انخفاض النشاط والافراط في تناول الطعام.

كما قلنا سابقا ان الإفراط في الطعام قد يؤدى الي إصابة الجنين بمرض السكر. وقد يجعله اكثر عرضه السمنة المرضية. والأم أيضا قد تتعرض لزيادة الوزن وأحيانا السمنة المفرطة. 
ولذلك يجب علي الام الحرص علي القيام ببعض التمارين البدنية لمدة ساعة يوميا والقيام بنشاط بدني. وعدم الإفراط في الطعام المؤدى الي زيادة الوزن. ثم إن المشي رياضة سهلة ومحببة وتمنح المخ قدر معقول من الأكسجين.

5_ الافراط في تناول الكافيين.

من المعروف ان الكافيين يعبر المشيمة ليصل الي الجنين ولذلك فقد يسبب بعض المشاكل للجنين. كما أن الام تكون أكثر عرضه للتوتر والقلق. 
ولكن الكافيين لايسبب تشوهات للجنين ولكن يجب الحفاظ علي معدل فنجان او اثنين بحد أقصي في اليوم. 

6_الذهان. والاضطرابات المزاجية.

من المعروف ان الحمل يغير الحالة المزاجية وقد يتطور الأمر الي الذهان في بعض الحالات. وهذه الحالة يجب عدم التردد والذهاب الي الطبيب في حالة وجود سلوك نفسي واضطراب عصبى حاد. 

7_ البكاء.

تتحول الام الي كائن اكثر عاطفية أثناء الحمل. وقد تلجأ للبكاء في احيان كثيرة ولكن في بعض الحالات لو تحولت الحالة الي حالة مرضية ومستمرة يجب الذهاب الي طبيب. او التحدث الي أمهات اخريات للاستفادة من خبراتهن وتلقي دعم نفسي منهن. 

8_ تقلب المزاج.

تنتاب كثير من الأمهات حالات من تقلب المزاج. وذلك نتيجة بعض الأفكار وخصوصا مع أول حمل حيث قد تتسائل الام عن المسؤوليات الجديدة وهل سوف تكون اما جيدة ام لا. وافكار كثيرة عن تربية الطفل والعناية به مما يجعل الأمهات الصغيرات اكثر توترا وقلقا. 
ولذلك يجب العناية النفسية بآلام من الخروج للتنزه او زيارات الاهل والذهاب الي السينما لو تيسر الأمر . واخذ قسط وافي من النوم. 

9_المشاكل الزوجية العادية.

ان المشاكل والعراك والصراخ نتيجة تغير الحالة المزاجية للام ممكن ان يؤدى لمشاكل في الجهاز المناعي والدماغي للطفل وقد يؤثر عليه مستقبلا.
والقتال يؤدى أيضا الي مشاكل للام منها الصداع والغثيان واضطرابات النوم. 
والحل في الهدوء واخذ قسط من الراحة والنوم الهادئ. والخروج واستنشاق هواء نقي.

10_ النظافة الشخصية.

قد تؤدى حالات القلق والتوتر الي إهمال الام للنظافة الشخصية وعدم الاهتمام بالمظهر العام وذلك علاوة علي انه يؤدى لمشاكل صحية والتهابات فطرية وبكتيرية. فإنه يؤدى أيضا الي مشاكل اجتماعية ويخلق نوع من القلق والتوتر.
والحل في الاهتمام بالنظافة الشخصية وعمل حمام يومي علي الاقل. 

كما راينا ان معظم الحالات هي مشاكل مزاجية بالأساس ويمكن تجنبها كلها


فيديو لوصفات رائعة لصحة المراة وجمالها.

 


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اعراض مرض السكر ومسببات مرض السكر والعلاج

تعريف مرض السكريعرف مرض السكر او ( diabates) بانه هو اضطراب في عمليه هدم وبناء الكربوهيدرات.  وذلك يحدث نتيجة خلل في البنكرياس يؤدى الي نقص الانسولين في الدم.  ويؤدى مرض السكر الي العديد من المضاعفات الخطيرة ولذلك يعتبر مرض السكر في حد ذاته مرض يؤدى الي العديد من الامراض.  وخصوصا في الاعصاب والاوعية الدموية.  ويوجد نوعان من مرض السكر.  1_النوع الاول والذى يسمي(insulin dependat) والذى يعتمد بشكل اساسي علي الانسولين وهذا النوع يظهر في مرحلة الطفولة او الشباب وليس له علاج حتي الان. حيث انه قديكون مرتبط باعراض وراثيه.  ومن اعراض مرض السكر من النوع الاول / العطش الشديد والتبول اللارادى. او عدم التحكم في التبول. والجوع المستمر. ونقصان الوزن.  2_ مرض السكر من النوع الثاني. وهو يسمي (non insulin dependant) وهذا النوع يظهر في سن متقدم نوعا ما نتيجه عدم الاستفادة من الانسولين ويحدث بسبب السمنة المفرطة او ضغوط نفسية وعصبية والكسل الشديدوعدم القيام بمجهود بدني.  اعراض مرض السكر من النوع الثاني /هي نفس اعراض النوع الأول ولكنها لاتظهر الا في مرحلة متاخرة عند اكتشاف المرض نفسه. 
3_ هناك نوع اخر من مرض السكر …

الربح من الانترنت|مواقع لجلب زيارات لمدونتك

الربح من الانترنت  في الفترة الأخيرة ومع تطور تكنولوجيا الاتصالات، وتعدد مواقع التواصل الاجتماعي، واصبحت الصحف المقروئة اقل أهمية، أصبح الجميع يعتمد علي مواقع التواصل تحديدا وعلي الانترنت للحصول علي كل مايهمه من معلومات، وأصبح في الوقت الحالي الانترنت مع التطور الشديد قبلة الكثيرين ليس فقط للحصول علي المعلومة ولكن أيضا لربح المال. وأصبح الربح من الانترنت هدف الكثيرين وعمل الكثيرين أيضا. وقد تعددت أوجه الربح من الانترنت ولكن سوف اتحدث هنا عن مجالين فقط باسهاب هما مجال التدوين حيث يمكنك أن تحول أفكارك الي كلمات علي مدونتك او موقعك الإلكتروني ويمكنك ان تختار المجال الذى تحب أن تكتب فيه بما يتوافق مع شغفك واهتمامك وقدرات. وسواء كنت طبيب او فنان او حرفي فهناك مجال معين يمكنك النجاح فيه والكتابة في ذلك المجال سواء كافكار او تعليم الناس بعض العلم النافع الذى تعلمته. والمجال الاخر هو اليوتيوب حيث يمكنك أيضا ان تحول شغفك وعلمك الي تدوين مرأى يستفيد منه الناس أو لو كنت فنان او تجيد فن العزف او الرسم او التمثيل يمكن أن تضيف مايمكن ان يرفه عن الناس. او لو كنت مدرس في اى من مراحل التعليم يمكن أن …

نكت مضحكة جدا

الضحك وتطور النكتة


منذ بدا الخليقة والضحك والمضحكين هم من يشكلون وعى عامة الناس و.يذكر التاريخ كثيرا من المضحكين وينسب اليهم اعمال قد تكون خارقة .او فى مواجهة الحكام الظلمة وعلاوة على تميز المضحكين خفة الظل فكان الامر لا يخلوا من بعض الحكمة او كل الحكمة .واشتهر عند العرب شخصيات كثير ضاحكة اشهرهم جحا والغريب فى الامر ان جحا ليس شخصية واحدة ولكن اكثر من شخص انتشرفى  اكثر من عصر.ولكن اول شخصية لقبت جحا هو ابو الغصن دجين الفزارى وقد عاش فى الدولة الاموية .وفىاتركيا عرف نصر الدين خوجة .وهو شخصية تشبه جحا.وكان يعيش فى  العصر المغولى وتنسيب له معظم الحكايات.
                           اشهر نوادر جحا وحماره
هلجحا العديد من النوادر ومعظمها يتميز خفة الظل والدهاء والحكمة ومن اشهر الحكايات هى حكاياته التى مع حماره  ركب يوما حماره مع ابنه فلامه الناس واتهموه بعدم الرحمة مع الحمار. فمشى وركب ابنه فاتهم الناس ابنه بالعقوق. فركب و مشى ابنه فاتهمه الناس بعدم الرحمة مع ابنه. فترك الحمار ومشى هو وابنه فاتهمهما الينتظرناس بالحمق. فاضطر لحمل الحمار هو وابنه .
القصة تدل على انك لن تعجب الناس ابدا. نادرة اخرى له دخل …