السمنة والبدانة والامراض التي تسببها وطرق العلاج

السمنة واسبابها

تعرف السمنة التراكم غير الطبيعي او المفرط للدهون. وتقاس السمنة عن طريق مؤشر كتلة الجسم. وهو مؤشر لقياس وزن كتلة الجسم بالكيلو جرام الي مربع طوله بالمتر. ويعرف الشخص المصاب بالسمنة اذا كان مؤشر كتلة الجسم 30.

اما اذا كان مؤشر كتلة الجسم 25فيعد فرط وزن.

الاسباب

1_فرط الافراط في الطعام

ان الافراط المتزايد في الطعام ونمط الحياة اليومي واستعمال الوسائل الحديثةمثل وسائل التواصل والاعتماد علي وسائل المواصلات بدون حركة سبب رئيسي من اسباب السمنة.

2_العامل الوراثي

حيث ان احيانا السمنة تكون مرتبطة ارتباطا كبيرا بالعامل الوراثي. ولا يجب اهمال الاثر الجيني في السمنة المفرطة. ولكن احيانا الظروف البيئية ونمط حياة صحية لا يترك اثر في بعض الأشخاص. مثل ان يكون عنده جينات السمنة ولكن يحافظ علي الرياضه ويوازن طعامه. ولكن الاشخاص الذين عندهم جينات وراثية اكثر عرضه للاصابه بالسمنة.

3_الاصابة ببعض الامراض قد تؤدى الي السمنة

ان الاصابة ببعض الأمراض واستخدام بعض الادوية قد تؤدى الي السمنة مثل جميع ادوية الاكتئاب وجميع الكورتيزونات والأدوية المؤثرة علي الحالة النفسية.

3_ نمط الحياة

نمط الحياة الحديث واستخدام وسائل الترفيه والجلوس امام التليفزيون. الجلوس امام التليفزيون نمط حياة سئ وهو يساوى الجلوس امام الموبايل في وسائل التواصل الاجتماعي. يحفزك للطعام وفرط الاسراف في الطعام يؤدى إلى غلق مراكز الشبع وينمي الرغبة في الطعام.

4_الاطعمة المصنعة

حيث تركز الشركات المصنعة للاغذيةالمصنعةعلى جعل هذه الاغذية لذيذة وبالتالي تؤدى الي فرط ادمانها وتحفز الدماغ علي طلب العديد من هذه الاطعمة

الامراض التى تسببها السمنة

1_مرض السكر .

2_امراضالقلب.

3_تصلب الشرايين

4_بعض الأمراض النفسية

5_الاجهاد السريع.

6_الاختناق اثناء النوم.

7_ضيق التنفس.

العلاج

هناك طرق وعديدة للعلاج ولكن تتلخص طرق العلاج في.

1_ممارسة الرياضه.

2_اتباع نظام غذائي.

3_الموازنة بين السعرات المكتسبة والمفقودة.

اخيرا طريقة ساحرة

ان استخدام كوب من الزبادى خالي الدسم مع ثلاث من ملاعق الردة الموجودو في المخابز يوميا
وبعدهاكمية كبيرة من الماء هي طريقة فعالة في معالجة السمنة لانها تعطى احساس بالشبع
وتقوم بتنظيف المعدة والأمعاء من الشقوق الطليقة.

والمواظبة عليها مع نظام غذائي تؤدى الى انخفاض الوزن بصورة كبيرة. وعدم العودة للزيادة مرة اخرى .

عالم المعرفة

القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة